Cours

Pilates

Méthode de renforcement et stabilisation musculaire profonde, principalement du centre du corps, contribuant au maintien de la colonne et à l’amélioration de la posture.
Grâce à un travail d’assouplissement et respiration, le répertoire d’exercices de Pilates est particulièrement reconnu pour ses effets bénéfiques sur les maux de dos.
Se pratique sur tapis et/ou appareils.

Garuda

Garuda est une discipline qui associe assouplissement, renforcement et endurance musculaire de tout le corps, contribuant ainsi à améliorer la posture et l'équilibre.
Peu importe le niveau et la condition physique de départ, le Garuda permet de progresser grâce à des enchaînements fluides de mouvements, avec ou sans matériel.
Il en résulte une sensation de bien-être et facilité de mouvement, qui renforce la confiance en votre propre corps.

Pre/Post-Natal

Des cours inspirés des méthodes Garuda et Pilates et adaptés aux besoins spécifiques de la femme enceinte et de la jeune maman.
La finalité est de vous proposer des moments de bien-être par des mouvements qui maintiennent la force et l’élasticité de l’ensemble du corps et qui aident à réduire les tensions, dans le respect des transformations physiques naturelles de cette période de votre vie de femme.